一人暮らしのバイブル

お酒を飲めるようになるというのは結構便利です。

お酒があまり強くないと特に一人暮らしをしているあなたは
お酒を飲みすぎて体調が悪くなってしまった時
あなた自身であなた自身を介抱しなければいけません。
家に帰ってもだれも介抱してくれないため、自分で何とかしなくてはなりません。

そんなの面倒くさいなぁと思う方にはこれから紹介していく方法がお勧めです。

ここで注意なのは、対策をとっても
あなたはお酒に弱いということは
認識しておかなければなりません。

あくまでも少しでも楽になる方法ということで紹介しますので、
無理はしないようにしてくださいね。

それでは早速いってみましょう。

①お酒を飲む前に胃に何かを入れておく
②お酒を飲む回数を増やす
③酔いから覚める方法を覚える
④自分に合ったお酒を探す

基本的にはこの５つです。

①お酒を飲む前に胃に何かを入れておく

正確には胃に食品で膜を張るという方法です。
牛乳や油っこいものなどを先に食べておいて、胃に粘膜を貼ると
お酒を飲んだ時に胃もたれを起こしにくくなります。
すきっ腹の状態でお酒を飲むと吸収がとても速く、しかもアルコールで胃を
痛めてしまうので気を付けましょう

②お酒を飲む回数を増やす

普段からお酒を飲んで体に慣れさせておくという方法です。
毎日じゃなくても大丈夫ですし、少しずつお酒を飲むことに慣れれば
少しずつ強くなります。一回で缶ビール１本とかでも特に問題はありませんので、
少しずつ慣れていきましょう。ただし、無理は禁物です。

③酔いから覚める方法を覚える

アルコールを飲むと肝臓がアルコールを分解する際に糖分を必要とします。
その際に、チョコレートなどの甘いものを食べるとアルコールの分解速度が速くなり、
酔いがさめやすくなります。

またオレンジジュースを飲むとアルコール代謝が早くなるようです。
是非一度試してみてください。

http://www.asahiinryo.co.jp/company/newsrelease/2013/pick_0909-1.html

④自分に合ったお酒を探す

人によって好みなどもだいぶ違ってくるお酒。僕はお酒の中でもビールが好きなのですが、
人によってはあまりビールが好きではない、ワインの方が好きという方もいらっしゃいます。

②の方法で紹介した普段からお酒を飲む回数を増やす時に色々なお酒を買ってみるのも
とてもいいと思います。
特に日本酒やワインなどは量が多くて飲みきれないという方は少しもったいないですが、
料理酒にしてしまうという手もあります。手身近なこれらのお酒を試してみるのが
いいと思います。

またビールにもいろいろなメーカーの色々な種類のビールがあるので、
ひとくくりにビールは苦いから、ワインは渋いからと敬遠するのではなく、
友人や同僚に「このワインは飲みやすい」「このビールは飲みやすい」を
聞いてみるのも手です。いろいろ試してお気に入りを見つけましょう。

お酒が弱い人はこれらの方法を試して、ぜひ楽しいお酒ライフを満喫してみてください。
くれぐれも無理はしないようにしてくださいね。

ポイント
①お酒を飲む前に胃に何かを入れておく
→牛乳などで胃に粘膜を張る
②お酒を飲む回数を増やす
普段からお酒を飲む回数を増やし、お酒に慣れる
③酔いから覚める方法を覚える
甘いものを食べて、アルコールの分解を早くする
④自分に合ったお酒を探す
色々お酒を試して自分の好みのお酒を探す

無理はしない程度にお酒を楽しむ

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今回はお酒の悩みについてお話したいと思います。

あなたが一人暮らしをしている理由のほとんどが、

・県外の大学に進学して出てきているため
・仕事の配属先の都合のため

がほとんどでしょう。

その場合、会社やサークルなどのコンパ、合コンなどお酒を飲む機会があると思います。
そんなとき、お酒が別段苦手でない人は大丈夫かもしれませんが、
お酒が弱い人なんかはとても苦労すると思います。

特に上司や先輩などからのお酒の誘いって
断るのがなかなか難しいですよね。

僕が大学生のときくらいから一気飲みだったり、お酒の強要だったりというのは
アルコールハラスメント（以下アルハラ）という言葉とともに
禁止される風潮が強くなってきましたが、
それでもアルハラという言葉自体境界線があいまいなため、
どこからどこまでがアルハラでどこからどこまでがアルハラでないのか分かりません。
しかも相手はお酒に酔っているし、「覚えてない」とか言われてしまったら泣き寝入りです。

しかもお酒を飲めないとがっかりされてしまったり、
変なところで「少しくらいは飲めるでしょ？」
とかいって本当にお酒が飲めないのに結局飲まされてしまう。

それに加えてお酒によって嘔吐してしまったり、潰れて寝てしまったりすると
「あいつはだらしないやつ」っていうレッテルを
一緒にお酒の席にいた人たちから貼られてしまいます。
無理に飲ませておいてそれはないですよね。
アルハラって言う言葉が生まれていても結局
お酒を無理に勧める人は無理に勧めてきます。
でも、それでも結局自己責任という形でお酒を勧めてきた相手は
責任なんてとってくれません。理不尽ですが、そんなものなのです。

そもそもお酒が飲める人たちは飲めない人たちの
気持ちを理解することはできません。
なので、お酒を飲め飲めと勧めてくるのです。

あなたがお酒によって体調が悪くなってしまうと、他の人たちに迷惑をかけてしまいます。
他の人たちに迷惑をかけないためにもお酒が苦手な人たちはお酒の上手な断り方を
覚えてください。

僕もお酒は弱く、会社のお酒の席では体育会系の人たちにお酒を強要されたりして
吐きながら家に帰り、ひどい二日酔いを経験するということもありました。

そんなわけで今回はお酒の席にあまり出席したくない人向けのお話をしたいと思います。
要するにお酒の席でもお酒自体を飲まないようにする方法です。

お酒を断る方法は２種類あります。

①その場しのぎで断る方法
②あなたはお酒がほとんどor全く飲めないと伝える方法

①の方法はその場しのぎで断ってしまうと相手から
「今回はお酒飲めないけど、他の日だったら飲めるんだ」
となってしまうため正直お勧めできません。
出来る限り②の方法を実践するようにしていきましょう。

①その場しのぎで断る方法

早速その具体例を挙げていきます。

・今日車を運転する予定があるため、今日はお酒をいただくのを遠慮します。

・今日は体調が悪いのでお酒を控えます。

・まだ家に帰って仕事or宿題をしたいので今日はお酒を遠慮します。

・今飲んでいる薬とお酒の相性が悪いので遠慮します。

・僕or私は結構ですので、よろしければどうぞ（といって相手の容器にお酒を注ぐ）

etc

これらの方法は本当にその場しのぎのものです。
お酒を飲むことを何度も上記のような同じ理由で断り続けると、
相手から「付き合いの悪いやつだ」というレッテルを貼られてしまいます。

その場しのぎで断る場合は同じ相手に何度も同じ理由を使うのはやめておきましょう。

しかし、これらの言い回しはとても使いやすいですよね。非常に気持ちは分かります。
しかも、相手も特に気にも留めずその日はお酒を勧めるのを止めてくれるのでありがたいです。

②あなたはお酒がほとんどor全く飲めないと伝える方法

この方法はあなたがお酒の席でお酒を飲まないことを宣言する方法です。
要するに

「私はお酒が飲めない」と素直に言うということ。

この方法で相手は基本的にお酒を勧めることをあきらめてくれます。
ただし、最初の一回だけこの方法を使ってあなた自身が飲めないということを伝えても、
相手が覚えてない場合があります。
そういう場合は何度も相手にあなたがお酒を飲むことはできないという事実をアピールし
あなたはお酒を飲めない人だということを認識してもらいましょう。

早速具体例です。
シチュエーション別でお酒飲めないアピールの方法が変わってくるので、
注意です。

お酒の席に誘われた際

・僕or私はお酒が弱くて、少し飲んだだけでも気持ち悪くなってしまうんです。
なのでご遠慮します。
※スマートに言うと
「僕or私はお酒はいけない口でして、どうぞお気遣いなく」

普段の会話でお酒の話が出たとき

・「あなたは普段からお酒を飲みますか？」
→「僕はお酒が飲めないんです。」

この二つの方法でほとんどの人がお酒を強要することはないでしょう。


二つの方法を紹介させてもらいました。
この二つの方法についてですが、注意点があります。
それはこれらを言うタイミングです。
①のその場しのぎで断る方法ならば、お酒の席に誘われた際にお話をすることが、
一番良いです。
②の方法もお酒の席に誘われた際でもかまいませんが、普段から言っておくといいでしょう。

一番ＮＧなタイミングは
いざ居酒屋などに入ってしまって
お酒の席が開かれたときに言ってしまうということです。
相手はあなたがお酒を飲めるということを認識した上でお酒の席に誘おうとしています。
なのに、お酒の席で「お酒飲めません」っていうカミングアウトされても相手は
しらけてしまいます。

お酒を飲めないアピールは総じて早め早めに言うようにしておきましょう。

そして一番ＮＧな方法は①の方法で一時しのぎでお酒を飲むの回避しても
同じ相手に②の方法でお酒飲めないアピールはしないほうがいいです。
あなたへのダメージが深くなります。もしあなたがその場しのぎでお酒を断っていたら
相手は
「あなたはお酒は飲めるが、今回だけはやむをえない事情があるから飲めないのだ。」
と次回に期待してしまいます。しかし、実はあなたはお酒が飲めませんでした、と
なってしまうと相手は
「なんだよ。最初からお酒飲めないってこと言ってくれればいいじゃないか。」
となってしまいます。

お酒を飲むつもりがないのならいくら断りにくい上司や先輩相手でも
最初から②の方法を使ってお酒は飲めないということをアピールしておきましょう。

大事なのはお酒を「飲まない」のではなく「飲むことができない」と
理解してもらうことです。この点を踏まえてお酒の席の誘いとうまく付き合ってみてください。

ポイント
お酒の断り方は２種類
①その場しのぎで断る方法→毎回違う理由を設定しなければならないためお勧めしません。
②あなた自身がお酒飲めないアピールをする

お酒が飲めないというアピールをするタイミングは総じて早め早めに言う。
お酒の席が開かれてからでは遅い。

・①のその場しのぎの方法の後で②のお酒飲めないアピールは使わない
・あなたはお酒を「飲まない」のではなく「飲むことができない」
それを理解してもらうこと

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一人暮らしをしていると一人暮らし特有の悩みに直面します。

それは、休日祝日に遊ぶ相手がいないこと。

一人暮らしをしていて実家が近い、地元が近い場合は特に問題がないかもしれませんが、
僕の場合は愛知県から離れた福岡県へ転勤でしたので、

・顔見知りがいない
・遊ぶ相手がいない

ということもあり、
本当に休日に何もすることがない状態でした。

遊ぶ場所を知っていても、遊ぶ相手がいない。
なかなか週末のたびに暇をもてあますのもつらいです。

一日中家で寝ているわけにもいかないし、
休みがくるたびに地元の友達と電話して過ごすわけにもいかない。

僕はこのまま絶対に嫌だと思ったので、僕が趣味でやっているドラムを
するために音楽スタジオを探しました。

インターネットで探して音楽スタジオを見つけて、休みがくるたびに
個人練習で通いました。

そうしているうちにスタジオの店員さんと仲良くなり、少しずつそのスタジオの店員さんを
通じて人脈が広がっていきました。

その店員さんはギターをやっており、その人もバンドをやっているということで、
ライブに誘ってもらったり、練習風景を見せてもらったり、一緒にご飯に行ったり
プライベートで遊ぶようになってその人の紹介やその人から紹介してもらった
人からの紹介で遊び相手が少しずつ増えていきました。

僕の場合はこのように趣味から人脈を増やし、現地で知り合いを増やしていきましたね。

これは一人暮らしをはじめて休日を過ごす端的な一例です。
いろんな方法があるので、簡単にお話しますね。

①趣味から同じ趣味を持つ人たちのコミュニティに参加する
②出会い系サイトを使う
③街に出てナンパをする

①の方法は何か趣味を持っていてそれを現在も継続している人向け
②や③の方法は相手が異性にしかできない技ですが、恋人や遊び相手を
探すのにとても楽な方法です。ナンパや出会い系といえば聞こえは悪いですが、
なにも夜の相手を探すばかりにしか使えないわけではありません。

どんなツールも使い方次第だと思います。

それではひとつずつ解説していきましょう。

①の方法について

自分と同じ趣味の人を探してその人たちと交流を深めていくという方法です。
僕が友達や顔見知りがいないときに一番使っていた方法ですね。

具体的にどうやっていくかというと
・同じ趣味を持つコミュニティを１つに絞って足まめに参加する
・積極的にコミュニケーションをとっていく
・話を広げていく

この３つだけです。
僕の例だと、
・同じ音楽スタジオに毎週通う
・スタジオの店員さんに清算のときや、スタジオに入店する際に挨拶を欠かさずする
・慣れてきたら何かひとつ話題を見つけ、話をする。

これだけです。
この方法のいいところは自分の趣味の知識が広がることもそうですし、
人とのつながりを作るうえでは最も簡単なところです。
なにせ強い共通点がありきの状態で相手とお話をすることができるわけですから。
最初のほうはなかなか声をかけるにも勇気が出ない人はいると思います。

そんな人はまずは挨拶からはじめていきましょう。
それだけでも少しずつ印象が良くなっていきますから。

あと大事なのは同じペースで足まめに通うことです。

相手に覚えてもらう必要があるので、足まめに通って話をしやすくしていきましょう。
あと大事なのは勿論ですが、愛想良くしなければいけません。
仏頂面で挨拶されても相手も自分も気持ちよくありません。笑顔を心がけましょう。

趣味がなくてもお酒を飲むのが好きだという人は酒飲みが集まる場所に行くとか、
おしゃれが好きだという人はショップの店員さんと仲良くなるとかいろんな方法があります。

足と口を動かせばいくらでも人脈を広げる方法はありますので、
積極的になって積極的にコミュニティに参加してみましょう。

②の方法について

あまり良いイメージを持たない人も多いかもしれませんね。
しかしながら知り合いを作るという点においては楽かもしれません。
ただし、異性の相手のみですが。

同性の相手に出会い系サイトでコンタクトを取るというのは
少しながら違和感がありますね。

もともと出会い系というくらいなので、異性の相手を探すためのサイトですから。
勿論そこらへんも使い方次第ですし、同性の知り合いを探すこともできますが、
異性の仲間がほしいときに使ってみましょう。

具体的な使い方ですが、
課金の方法などはサイトによってマチマチなので、サイトで確認を取ってください。
相手とのコミュニケーションのとり方ですが、
基本的には男性の方は「数打ちゃあたる」です。女性の場合は送らなくても
たくさんのメッセージをいただくかもしれませんが、男女共通の方法で
夜のお供を探す以外の方法を
下に記入しておきます。

・定型分を作り、相手の名前と相手のプロフで
内容を若干変えて多くの人に送る（必ず敬語で）
・プロフの部分には自分の写真を乗せておく
（じゃないと相手が興味をもたない）
・本名じゃなくてもＯＫ。でもできるだけ実際にありそうな名前にする。
（偽名を考えるのが難しいと思うなら自分の昔のあだ名なんかでも可）
・相手からメッセージが戻ってきたら
できるだけ早く会話のキャッチボールを始める
・早い段階でできるだけ携帯のメールやLINEに変える。
・相手が携帯などにシフトしたがらない場合はすぐに次に移る。

コツとしてはできるだけ早く、できるだけたくさんに送る方法です。
最初の定型分を作るところではできるだけ紳士に、かつ丁寧にしましょう。
そして必ず敬語で書き、名前を変える部分を少なくしておきましょう。
（名前を変え忘れてしまうのと、名前を文中に書きすぎるとなれなれしく思われるので）
相手の名前が間違っていたら１００％返信は帰ってきません。注意しましょう。

定型分の例を２つ挙げてみましたので参考にしてみてください。

僕の場合は話し相手や一緒にご飯を食べる相手を探したかったので

「はじめまして！三島　淳といいます。

〇〇さんのプロフを見て、すごい魅力的な方だと感じ、

一緒にお話できればすごい楽しいだろうなと思ったのでメッセージを送りました。

もし僕に興味を抱いてくれたのであれば、少しお話してみませんか。

お話もはずんで絶対に楽しい時間を一緒に過ごせると思います。

〇〇さんからの返事をお待ちしてます。」

というような感じでしょうか。
この文章内でのポイントは
・名前を書いている部分が２箇所、それも最初と最後の部分
・僕とお話できれば楽しいはずだと言っている
・敬語を使って、できるだけ丁寧に
・硬くなりすぎない
・長くなりすぎない
この５点です。
正直これだけでは弱いです。なので次のような方法がお勧めです。

これに更に相手のプロフを見て、趣味などが合い、それについて更に追記すれば
相手からの返信率も高まります。

たとえば

「はじめまして！三島　淳といいます。

〇〇さんのプロフを見て、すごい魅力的な方だと感じ、

一緒にお話できればすごい楽しいだろうなと思ったのでメッセージを送りました。

僕も音楽を聴いたり、実際に演奏したりするのが趣味なんです。

〇〇さんの好きな◇◇（っていうバンド）、僕も大好きなんですよ。

もし僕に興味を抱いてくれたのであれば、僕と◇◇について語り合いませんか。

お話もはずんで絶対に楽しい時間を一緒に過ごせると思います。

〇〇さんからの返事をお待ちしてます。」

こんな感じですね。定型分の例としてひとつまねしてみてください（笑）
下線入れたところが追加したところです。相手との共通点を示した方が
返信率も断然高いのでお勧めです。

出会い系を使う上での一番のポイントはすべてにおいて早く行動を返すということです。
いつまで経っても返事の返ってこない相手など無視をして次々と進んでいきましょう。
返事が返ってきた相手にはできるだけ早く返しましょう。
そして早い段階で携帯などに連絡方法をシフトしていきましょう。
それが出来ない場合はほとんどの場合相手に会う気が全くない状態ですから。

会うことが約束できたらあとは具体的に日付を決めて最短の時間で会いましょう。
僕はそうやって３人ほどの女性と会うことができました。
僕自身別に夜のお供を探していたわけでもないので、普通にご飯を食べたり、
地元の名物や地元民しか知らないような穴場などを色々教えてもらったりしました。

この方法の一番いけないところは
出会い系サイトで知り合った相手がどんな人なのか
会うまで全く分からないということ。
中には犯罪に巻き込まれるかもしれないといった不安もあるでしょうし、
実際に犯罪が発生しているという事例もあります。
特に女性の方は出会い系サイトを使う際は気をつけるようにしましょう。

③の方法について
正直な話一番難易度が高いかもしれません。

何故なら全く顔もあわせたことのない赤の他人に
話しかけていかなければならないのですから。
僕も初めてナンパをしたときはかなり緊張しました。


でも難易度が高いといってもそれは一番最初の時だけ。
慣れてしまえば空気を吸うみたいにナンパできるので
実践してみるのでは手ではないでしょうか。

そして正直な話一番お勧めな方法でもあります。
何故ならそれをもとに自分のコミュニケーション能力が高まっていくのが
なんとなく分かるからです。

僕は街中で声をかけて１４，５人くらいの女性と簡単に一緒に遊ぶことが出来ました。
別に僕はかっこいいわけでも何でもありませんし、
どちらかというと平均以下位だと思っていますが、ナンパした相手から
気楽に暇つぶしの相手として見られれば、簡単に遊ぶことは出来ました。
知り合った中の一人は趣味が一緒（音楽）だったということもあり、
知り合ってから５年経ち、僕自身が地元に帰ってからもいまだに連絡をとっています。

僕自身ナンパで声をかけた人数は恐らく３００人くらいじゃないかなと思います。
無視されたらすぐに次に移ればいいので一人にかかる時間はおおよそ平均１０分くらい。
金曜日や土曜日の夜なんかは繁華街に行けばたくさんの人がいるので、
ナンパする相手を探す必要がないくらいです。

この方法のいいところは全然時間とお金がかからないこと。
決まったスパンでナンパスポットに行く必要はありませんし、お金がかかっても
ナンパして話を聞いてくれた相手にご飯をおごったり、お茶代を払ったりくらいで、
余程高いレストランなどにでも行かない限り大した金額はかかりません。
そして何より変なスリルがあって楽しいです。

この方法の悪いところは一番最初だけですが、なかなか足が前に進まないこと。
一番最初は「失敗するかも」とか考えてしまうかもしれませんが、大丈夫です。
そんなもの失敗してやればいいんです。
どうせ失敗してもその人にまた会うわけではないのですから。
恥ずかしいとか人の目とか気にする必要もありません。
別に悪いことしてるわけでも恥ずかしいことしてるわけでもないのですから。

ここはひとつ勇気を出してナンパをするというのもありではないでしょうか。

いかがでしたか？自分にとって最適な方法を見つけて
一人暮らしでも有意義な週末を送れるようにしてください。

ポイント
①趣味から同じ趣味を持つ人たちのコミュニティに参加する
・一定のタイミングで足まめに通う
・挨拶からはじめる
・話を広げる

②出会い系サイトを使う
・早くレスポンスを行う
・数打てばあたる
・すぐに携帯などの連絡手段へ変更する

③街に出てナンパをする
・一番最初を勇気を振り絞って声をかける
・とにかくたくさんの人に話しかける

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洗濯物を行う際って言うのは色々なことに気をつけなければいけません。

たとえば、ウール製品とかみたいな動物系の繊維を使っている衣服なんて
洗濯して脱水なんてかけた日にはゴワゴワになるわ、トタン状になるわ、フェルト状に固まるわ。

干し方も色々ありますしね。中には陰干しでないとしみができてしまうものがあります。
麻（リネン）製品ですね。特に真っ白なシャツが黄色く変色してしまうので
気をつけましょう。

それでは洗濯物をする際の正しい方法を説明していきましょう

・洗い方

選択をする際に気をつけておかなければいけないことは、洗濯をするものが
普通の洗濯物の洗い方で大丈夫なのかどうかを確認しなければいけません。

たとえば
・ネットに入れなければならない
・ドライ洗濯をしなければならない
・手洗いをしなければならない
・色物と一緒に洗ってはいけない
・脱水をしてはいけない
・漂白不可
etc

これらの情報は取り扱い表示に記載されています。
お気に入りの服をそのまま洗濯機に放り込んでしまわないように取り扱い表示を
一度は目を通しておきましょう。

まさか、ジャケットや上着類だったり、カーディガンなどの
ニット製品をそのまま洗ったりしてませんよね？

ジャケットなんかはウールが含まれていることがあるので、
普通の方法で洗ったりすると取り返しのつかないことになってしまうことがあります。
それこそトタン状になってしまったり。

カーディガンなどのニットは一部の物はこれもまたウールや麻・高いものだと
カシミヤなんかが含まれていたりします。取り扱い表示を見ると、手洗いなどと
書かれている場合もありますので、手洗いをするか全自動洗濯機の手洗いコースを
しましょう。

間違ってもそういった製品を脱水にかけちゃだめですよ！
生地が傷んで縮みますから！（笑）

洗い方を分けたりというのは非常に面倒ですが、
これは普通に洗っていい、これは普通に洗っちゃ駄目とかっていうのは
慣れてくるとある程度簡単にわかってくるようになります。
それでも新しく買ったりした服がどのような洗い方をしなければならないというのは
買うたびに逐一確認しておきましょう。

そして実際に洗濯物をう時は必ず裏返しにしておきましょう。
洗濯物を裏返しにしておけば色物は色が落ちにくくなるし、
いざ洗濯物を干す時に裏返しになっていたほうが
乾きやすいため裏返しにしてください。

そして洗濯物を普通に洗っていいかどうかのなんとなくの感じですが、
以下の物は普通に洗ってはいけません。

・アウターの類
・ニット系のもの（カーディガンやセーターなど）

・干し方

以前の記事でも紹介させてもらったのですが、洗濯物を干す際はすべて裏返しに
しておきましょう。裏返しにできない物（タオルなど）は問題ないですが、
衣類はすべて裏返しにしておいたほうが乾きも早くなります。

後必ず洗濯物を干す前に天気を確認しておきましょう。できれば花粉情報も
確認しておいたほうがいいです。

雨が降る前に洗濯物を干すなんてありえませんよね？（笑）

また、衣類に花粉がついてしまうと以前にもお話したとおり、花粉症を
悪化させてしまうことがあるそうです。（僕は花粉症じゃないので気持ちは分かりませんが）

あまりに花粉がひどい場合は野外に干すのをやめて室内干ししましょう。
室内干しする場合は以前に紹介した方法（お風呂場やトイレなど換気扇のあるところに干す）
を実践してみてください。

そしていざ洗濯物を干す前に！
針金ハンガーは避けるようにしましょう。
というのも、針金ハンガーのように細いハンガーは洗濯物に跡がついてしまいます。
肩の部分が膨らんでしまうので、できるだけ太目のハンガーを使うようにしましょう。
最近は１００円均一のロー〇ンとかにも売ってたりします。大して高い物でもないので、
十分そろえておきましょう。

あとズボンなどのボトムス用に吊り下げハンガーも買っておくと便利です。
普通のハンガーでボトムスを干すと特に腰がゴム製のやつなんかはゴムが伸びちゃいます。

専用のやつを五本くらいかっておけば特に問題はないでしょう。
こちらも１００円均一の店に売ってたりしますので、確認してみてください。

また小物用に小物用の洗濯ばさみハンガーを買っておきましょう。
（洗濯ばさみがたくさんくっついたやつ）
できるだけ大きいのを買っておくと
洗濯物がたまっていたときなんかに結構便利です。

そして洗濯物を干していきましょう。洗濯物を干す際は必ずハンガーからずれないように
位置をそろえてひとつずつ丁寧に干していきましょう。

タオル類は大きさに応じて洗濯ばさみかハンガーを選びましょう。
僕はバスタオル類や大き目のタオルはすべてハンガーにかけています。
小さいタオル類は洗濯ばさみですね。

そして靴下などの小物のなかでもペアになっているものは洗濯ばさみのほうに
ペアの状態でまとめて洗濯ばさみにかませましょう。それで十分乾きますし、
片付けるときもとても楽です。洗濯ばさみの省エネになりますし。

そして洗濯物を取り込むタイミングですが、できれば夕方前。
夜に干した場合も夕方前くらいには取り込みたいですね。
夜に取り込む場合は夜露にさらされて少しぬれてしまいますので、
乾くまで部屋干しするのがよいでしょう。その際はお風呂やトイレですね（笑）

ポイント
洗濯物を洗う場合
・取り扱い表示を必ず確認する
　・ほかの物と洗っていいかどうか
　・脱水してもいいか
　・洗濯用ネットにいれなければいけないかどうか

・衣類はすべて裏返しにする

洗濯物を干す際
・針金ハンガーを使わない
・太いハンガーを使う
・小物類は洗濯ばさみハンガーを使う
・洗濯物を取り込む際は夕方前くらい
・洗濯物をやむを得ず夜に取り込む際は夜露でしけっているので、
乾くまでお風呂やトイレに部屋干し

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家事を早く終わらせるための方法その②です。

前回では僕がいかにして家事を連動させてやっていくかという方法を紹介しました。

仕事が遅くなってしまったりすると、夕飯を作って食べていると
寝る時間が１２時を回ってしまうということも多々あると思います。

正直２１時過ぎたらごはんを作る気力も湧いてきませんしね。

今回は炊事の方法です。いかに夕飯を早く作ってしまうか。
この方法についてお話ししていきたいと思います。

流れとしては

・夕飯を作る
・食器を洗う

この二本立てで説明していきます。

・夕飯を作る

家に帰ってきてから夕飯を作るというのはかなり根気もエネルギーも
必要な作業ですね。

方法としては先に料理しておくのがいいです。

料理しておくといっても２種類あります。

①材料などを切ったり、漬けたりするなどして準備できた状態で保管しておく
②材料を調理してしまって料理にしてから保管する

①の方法はその後多少なりとも料理する必要がありますが、まな板を出して包丁を
切ったり等後の洗い物がかなり激減されるので、大分楽になります。
献立も冷蔵の中に入っている材料を見てイメージできるので、特にこれが食べたい！
がなければ、簡単に料理をしている時間もかなり短くなるので、
先に準備をするという方法はおススメです。

②についてはレンジで温めるだけで出来上がりっていう非常に楽な方法ですが、
・これが食べたい！というものがあっても
冷蔵庫の中に残っているものを食べざるを得ない
・場所をとるので、保管しておける量が少ない
・料理が傷んでしまうのが早い

という欠点があります。
どちらの方法も一長一短なので、お好きな方法をとるようにしてください。

・食器を洗う

食器洗いはもう本当にできるだけ早く終わらせたいと思いますよね。

さっさと片付けて早く寝たい。
できればやらずに寝たい（笑）でもやらないと明日食器を片づける量が増えるし、
使いたい食器がそのまま残ってしまう。
何より食器についたソースなどが傷んで異臭を放つようになってしまう。

なので、食べ終わったらすぐに片付けをしたほうがいいですね。

まずそもそも洗い物で時間がかかるのか説明します。

・頑固な油汚れがなかなか落ちない
・台所の場所が狭く、洗いにくい
・調理器具、特にフライパンなどの汚れが非常に頑固

基本的にはこの３つです。
これらを解消できるようにすれば洗い物を早く、ストレスなく終わらせることができます。

この３つの点を元に早く終わらすコツを説明します。

・食べ終わったら食器をお湯で軽く汚れを洗い流す、もしくは
お湯に洗剤を入れて食器をつけておく
・料理している間に空き時間にある程度洗ってしまう
例：カレーを作っている際、煮込んでいる間に包丁やまな板を先に洗う
・食器を洗う際は小さいものから洗っていく
・洗剤を惜しまず使う
・いざ食器を洗う際はお湯で洗う

僕が早く終わらすために工夫しているのはこんなところですね。

お湯で洗うことによって油汚れは落ちやすくなります。
また、洗剤も溶けやすくなって油汚れを落としやすくなりますしね。
それにお湯に食器をつけたり、軽く洗い流してしまうことでスポンジにつく
汚れが先にある程度落とせるため、食器に汚れを引き延ばしてしまうことが
ないようにできます。

料理している間にまな板などを洗ってしまえば、台所を占領するまな板を
片づけることができてしまいます。後々の片づけもとても楽になるので、
先に洗ってしまいましょう。

食器を洗う際に小さい物から洗っていくことで無理なく台所の場所が空けられるので
洗い物が楽になります。特に手ごわいフライパン等を洗う時なんかはお湯で汚れを
流す時に汚れた水がほかの食器にかかると汚れがうつってしまいます。小さい食器類から
さっさと片付けてしまいましょう。

洗剤は惜しまず大目に使いましょう。途中で洗剤が薄くなったりすると油汚れは
落ちにくくなります。余計な時間がかかるだけなので、
洗剤は惜しみなく使ってしまいましょう

料理している間にある程度食器を洗ってしまえば、まな板などの大きなものに場所をとられず
実際すぐに洗いきってしまうことができます。小さな食器類はそこまで時間もかからないので、
まとめて片付けてしまいましょう。

早くできれば量にもよりますが、１５分もかからないでしょう。
是非試してみてください。

ポイント
夕飯を早く作ってしまいたい場合
・事前に夕飯の準備をしておく
　・材料をすぐに調理できるようにしておく
　・事前に夕飯を作ってしまい、電子レンジであたためるだけにする
※

[0回]